CO.RE - Le Corps en tant que ressource
Retrouver mouvement, élan et clarté à travers le corps
Formation tout public
Rien n’est plus pénible et douloureux que de se sentir coincé dans une situation, un état ou un ressenti.
Souvent notre corps nous le dit en se manifestant par des expressions plus ou moins intenses : douleurs, fatigue, manque d’élan, une humeur qui perdure malgré nos efforts pour nous sortir de ce qui nous enferme.
La parole n’est pas toujours suffisante, car notre histoire s’inscrit dans le corps et c’est à travers le corps qu’elle a besoin de s’actualiser.
Le programme est conçu pour que vous puissiez apprendre à travers la pratique et l’expérience personnelle à construire et incarner le changement que vous voulez pour vous-même. L’ensemble de la formation alterne les apports théoriques (25%) et la pratique (75%).
Objectifs
-
Arrêter et transformer pleinement ce qui se met entre vous, au niveau physique, psychique et émotionnel, et ce que vous voulez être et créer.
-
Augmenter votre niveau d’énergie et de bien-être sans vous perdre dans vos schémas/habitudes qui vous limitent/freinent.
-
Entraîner les capacités d’adaptation et de récupération face au stress et aux situations traumatiques.
3 modules en résidentiel de 3 jours
Module 1
Initiation à l’attention et à la conscience corporelle
• Mon corps e(s)t moi
• Image, schéma corporel et perception
• Entraînement à l’attention et à la conscience corporelle
Module 2
Apprendre à travers le corps : personnages et archétypes
• Comment incarner une qualité, intégrer une capacité/compétence, arrêter une situation
Module 3
Corps, douleur et trauma
• La dimension et le travail du corps face à la douleur et au trauma
• Les réflexes de survie à la lumière de la théorie polyvagale
• Savoir éviter les réactions d’attaque, fuite, et sidération
• Entraîner nos capacités d’adaptation et de récupération
Pour soutenir votre processus, vous aurez en plus :
+ 4 séances en intersession (en visio)
+ 2 séances individuelles
+ cahier de travail personnel
+ vidéos et audios avec pratiques guidées
+ séances hebdomadaires d’integration (en visio)
Le corps en tant que ressource est un parcours de formation en 3 modules qui forment une suite logique
À la fin de chaque module chaque participant aura une feuille de route d’entraînement et de mise en pratique pour approfondir ses connaissances et soutenir l’intégration des compétences.
Les séances d’intersession sont un espace supplémentaire pour soutenir l’intégration des apprentissages, pour partager les expé- riences (mode co-développement) et l’expression des éventuelles difficultés et questions.
À qui s’adresse cette formation ?
Vous voulez apprendre et développer votre capacité à:
-
récupérer énergie, clarté et flexibilité au niveau physique, psychique et émotionnel
-
ressentir et agir en sortant d’une logique uniquement mentale
-
sortir des schémas qui vous enferment toujours dans les mêmes conditions, situations, ressentis
-
faire face au stress et sortir des situations traumatiques