Performance

Améliorer sa posture d’accompagnateur de séjour, de soignant, de thérapeute
Atelier pour renforcer sa posture d’accompagnateur et préserver son énergie
Cet atelier a été conçu pour soutenir les accompagnateurs, soignants et thérapeutes impliqués dans des séjours intensifs.
L’objectif est de développer une manière d’accompagner plus solide, plus consciente, moins coûteuse en énergie, grâce à une approche somatique centrée sur la régulation du système nerveux.

Objectifs

  • Renforcer la posture professionnelle d’accompagnateur en contexte de séjours intensifs.
  • Développer des techniques concrètes pour gérer les émotions et la charge mentale.
  • Minimiser la fatigue et préserver son énergie tout au long de la journée.
  • Comprendre les mécanismes du stress et apprendre à s’auto-réguler (SNC).
  • Intégrer des outils de co-régulation pour mieux soutenir les autres sans s’épuiser.
  • Améliorer l’endurance en apprenant à faire « moins mais mieux » dans ses gestes et actions.

Déroulé de l’atelier

1. Comprendre et gérer le stress
Présentation simple des mécanismes du stress et des réactions automatiques du corps, suivie d’exercices pour reconnaître ses propres signaux et apprendre à revenir au calme. Marche ancrée, respiration, retour dans le corps, et introduction à la co-régulation. Travail en binômes pour apprendre à accompagner quelqu’un dans une montée de stress.
2. Le cycle de l’énergie & la règle du temps
Exploration du lien entre attention et énergie. Pratique des trois bases — ancrage, respiration, choix — avec des exercices physiques simples, dont les « trois points dans l’espace ». Jeu autour des phases « bonjour/au revoir » pour comprendre les transitions et la gestion du temps. Une pause permet d’intégrer les apprentissages.
3. Endurance : faire mieux avec moins d’effort
Apprentissage d’une gestion de l’effort plus fine pour éviter la fatigue et travailler avec davantage de fluidité. Exercices corporels sMove pour sentir la différence entre tension inutile et engagement juste, et trouver un fonctionnement plus efficace et durable.

Déroulé de l’atelier

À qui s’adresse cet atelier ?
Aux personnes qui accompagnent des groupes dans des contextes où :
  • le rythme est intense, sans véritable temps de pause,
  • les amplitudes horaires sont longues,
  • les sollicitations émotionnelles et relationnelles sont continues,
  • il faut passer d’une tâche à l’autre rapidement et efficacement,
  • la pression (interne ou perçue) est forte,
  • la capacité à rester stable et disponible est essentielle.
Il concerne donc :
accompagnateurs de séjour, soignants, thérapeutes, équipes de terrain, coordinateurs, professionnels du care et de l’humain.
À la fin de l’atelier, les participants repartent avec :
  • des outils immédiatement applicables en situation de stress,
  • plus de clarté dans leur façon de gérer les émotions,
  • une meilleur capacité d’endurance,
  • des techniques rapides pour se réancrer, se recentrer, récupérer,
  • une posture d’accompagnateur plus stable, plus lucide et moins coûteuse,
  • une compréhension fine de leur propre système nerveux,
  • une manière plus fluide de passer d’une tâche à l’autre.

Modalités d’admission

• Ne pas avoir de contre-indication à la pratique d’une activité sportive (déclaration sur l’honneur)
• Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est nécessaire pour vérifier l’adéquation avec vos besoins.
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