STOP & GO !
Réguler son rythme à l’intérieur de sa propre trajectoire
Une des choses la plus difficile dans la vie c’est le devenir.
Il ne s’agit pas ici de “devenir quelqu’un” ou occuper une place reconnue dans la société etc. Bien sûr que, dans le devenir, cela peut arriver ; mais le point ce n’est pas là. Le devenir est un principe intrinsèque à la vie. Tout devient, même une montagne devient.
C’est juste une question de temps.
En restant dans les principes de la physique de base (celle de tous les jours, du quotidien), le temps est une succession de moments qui commencent et qui se terminent. Le temps ne peut pas devenir si rien a commencé et si rien se termine. Le temps à l’échelle humaine est l’un des plus grands mystères, sur lesquels on n’a pas vraiment de compréhension ni de prise.
Quand on est né quelque chose a commencé. Le grand mystère c’est qu’on ne sait pas quand et comment cela va se terminer.
Dans notre société actuelle on est toutes et tous plus ou moins pris par le temps. Et la plupart des fois on se retrouve juste emporté.e.s par lui. Être emporté.e.s par le temps ou devenir sont des expériences de vie très différentes. Dans la première, très souvent, on coure après la vie qui nous propose tout un tas de choses à faire, planifier, organiser, gérer, et à ne pas oublier. Dans la deuxième on régule notre pas à l’intérieur d’une trajectoire.
Cet atelier permet de réguler son pas, et voir si une trajectoire se dessine pour soi.
1. La règle du temps : tout commence et tout se termine
Nous explorons un principe simple mais essentiel : chaque action a un début et une fin. Savoir commencer et savoir terminer demande de l’attention, de l’énergie, du choix et de la détermination. Lorsque ces qualités se transforment en tension, nous nous épuisons. Cet atelier apprend à poser des débuts et des fins plus conscients pour éviter les pics, les creux, et retrouver un rythme plus stable.
2. Là où va l’attention, va l’énergie
Attention et énergie sont intimement liées. Notre culture nous pousse à rester “dans la tête”, dans l’analyse et l’urgence, ce qui crée du surmenage mental. Nous apprenons ici à descendre l’attention dans le bas du corps, à réinvestir la dimension physique, et à éviter le “spinning” mental. Cela permet de retrouver calme, clarté et disponibilité.
3. Chaque chose a un rythme
Tout dans la vie suit des cycles : un début, un milieu, une fin. L’objectif est d’apprendre à marcher à son propre rythme, à reconnaître les phases, et à ajuster son pas. À travers des exercices comme le sMove, chacun expérimente comment réguler son énergie, rester présent, et avancer avec moins d’effort.
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite :
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Mieux gérer son énergie et son stress, sans s’épuiser.
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Sortir du mental et revenir à un rapport plus ancré et physique à soi.
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Retrouver un rythme intérieur, plus stable et moins influencé par la pression extérieure.
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Améliorer sa capacité à commencer et terminer les choses sans tension.
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Développer une présence plus disponible, au travail comme dans la vie quotidienne.